पानी पीना स्वास्थ्य की दृष्टि से अच्छा माना गया है। अगर हम रोज़ 8-10 गिलास पानी पीते हैं तो ये हमारे शरीर के सारे टॉक्सिक्स को बाहर निकालने में मददगार साबित होता है। साथ ही इससे हमारे शरीर को ऊर्जा मिलती है।
सुबह उठ कर हमे हल्का गुनगुना पानी पीना चाहिए। आप सुबह शहद और निम्बू मिलकर भी इसका सेवन कर सकते हैं। ये आपके मेटाबोलिज्म को मजबूत करता है। पर क्या आप जानते हैं की रात को सोते समय पानी पीने के भी कई लाभ है। रात को सोने से पहले पानी पीने से हृदयघात की सम्भावना काफी हद तक कम हो जाती है।
इसके अलावा आपके शरीर में रक्त का संचार सुचारु रूप से होता है। परन्तु ध्यान रहे की आप पानी को कभी भी खड़े होकर न पिए। पानी को हमेशा बैठकर धीरे धीरे ही पीना चाहिए।
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नोट: उपरोक्त सिफारिशों और सुझाव प्रकृति में सामान्य हैं। अपने आप पर प्रयोग करने से पहले एक पंजीकृत प्रमाणित ट्रेनर या अन्य पेशेवर से परामर्श कर सलाह लीजिये।
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